[...] conajmniej smiesznie w porownaniu do nog ktorych nie cwiczylem nigdy a mam je takie jak kiedys.. 26 bic 57 udo. Moze i mdrol jest silny, tylko ze na 2 paczki epi + odzywki i oslonki to tyle bym nie mial kasy postanowilem wziac te 48 tabsow mdrola i pytam jedynie o odblok. w ostatnim tyg przypuszczam ze wejsc na krete mono? czy odpuscic [...]
To zalezy, jak ma byc tanie to wpc... Jak po treningu ro izolat, jak w ciągu dnia to matrixy, mixy itp a na noc to kazeiny, prolongi itp Ale generalnie to nie ten dział, są inne działy w których mozna zapytać o dobór odżywki. I nie jest ważne czy jest sie on czy off, dobre białko to dobre białko i tyle. Ja od siebie polecam gasparo myo fusion o [...]
odżywki/suplementy można dobrać co najwyżej do diety, nie odwrotnie... na biceps więcej serii niż uda... dieta to sprawa indywidualna, więc znaleziona na forum, rozpisana dla kogoś innego, nie koniecznie będzie dobra dla Ciebie. pzdr/
ja juz przestalem sie bawic w unikanie tlusczy, wystraczy ze wystrzegam sie jak ognia wegli prostych i jest bardzo dobrze! ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
tez to zauwazylem, w koncu jestesmy tylko ludzmi(amatorami) i nasz jadlospis nie moze sie skladac tylko z jednego posilku: piers, ryz, olej lniany heh ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
Założenia: Waga ciała: 75 kg. Zapotrzebowanie: 3020 kcal Białko 2g/ kg masy ciała.(150g) Tłuszcze 1,3g/ kg masy ciała (97,5g) Węglowodany 5,1g/kg masy ciała ( 385g) //Jednak ta opcja bardziej asekuracyjna(więcej białka, mniej tłuszczu), ale możesz spróbować. Dałeś duzo na + wiec obserwuj organizm. 6.45 1 kapsułka Turyny mega caps. 5g [...]
Jeśli nie ćwiczyłeś to zaleca się trening bez odżywki, przypomnij mięśniom trening i ćwicz tydzień bez xpanda, ale tylko tydzień, więc się nie martw. Tcm nie wystarczy? jeśli będziesz ćwiczył co drugi dzień: pon,środ,piąt,niedz, to w tygodniu dni nietreningowych wyjdzie ich ci 3 czyli: wtor,czwart,sobot. To oznacza,że jedząc 5 kapsułek w dni [...]
grubas to bold to odznaczenie uzuyskujesz na wniosek innych uczestnikow forum i moda (ciezko na nie sobie wypracowac) ekspertem zostajesz jak uzyskasz 100 sogow w danym dziale, jak bedziesz sie udzielal, pomagal, madrze prawil to bardzo szybko mozesz zebrac te 100 sogow, jednak pamietaj ze sogi o niczym nie swiadcza bo latwo sie je zdobywa [...]
kiedy bedzie jakis turniej: K-1 Tournament na eurosporcie??? ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
a czy sklep internetowy Kelton sprzesaje też odzywki bo w opisie pisze Twój najlepszysprzęt kulturystyczny ze sprzętem odżywkami i akcesoriami. A szukałem i nigdzie na ich stronie odżywek znalez nie mogę.
Współczynnik BMR 1642.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 3121.3 Węglowodany 55% 1716.72kcal = 429.18gram Białko 15%% 468.2kcal = 117.05gram ... według tego sporo brakuje, ponad tysiąc kalorii. Czym to najlepiej dobić? Co do "za dużo białka" - jeśli wyrzucę z diety jedną porcję odżywki białkowej czyli suma białka spadnie ze 186 do 163 to już będzie [...]
Witajcie, W Wałczu Michal udzielił wywiadu dla "Przeglądu Sportowego". Zapraszamy do obejrzenia. http://www.youtube.com/watch?v=M3F3A_Sj63g&feature=player_embedded Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Witajcie, W sobotę 12 listopada odbył się mecz Reprezentacji Polski w Rugby z zespołem Mołdawii. Był to bardzo ważny mecz dla układu [...]
KSW 19 - trailer. Witajcie, Zapraszamy Was do obejrzenia trailera do KSW 19. Nie zabraknie w nim członka naszego Team'u, Michała Materli. http://www.youtube.com/watch?v=xjUtCGRev1E&feature=youtu.be Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Nowy produkt - Good night. Witajcie, Przedstawiamy Wam nasz najnowszy produkt - odżywkę białkową o [...]
[...] jako jakis dodatek do krety, uwazajac ze na tym cos mozna zrobic, rownie dobrze jakbys jadl wiecej ten sam efekt, po tym mozna tylko stwierdzic ze nie masz diety = suple/odzywki odpadaja bo to kasa w bloto. Bez odpowiednio zbilansowanej diety po co dokaldac wegle/bialko skoro nie wiadomo ile czego powinienes spozywac kazdego dnia ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
:o A wiesz do czego służą suplementy i odżywki, że zadajesz pytanie, czy można brać białko i kreatynę razem? :-) Białko dodajesz do jadłospisu według braków w diecie, czyli na przykład zamiast kurczaka zjadasz raz na jakiś czas porcję białka. Działanie kreatyny chyba znasz, jeśli robiłeś wcześniej "cykl" na krecie i po nim zrobiłeś przerwę taką [...]
Prośba o ocenę
